El Colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, sin embargo mantenerlo controlado es uno de los mayores retos de muchas personas adultas. Proviene de dos fuentes: La fuente endógena es decir cuando el colesterol es producido por el propio cuerpo, en especial por el hígado y representa el 60 a 80% de colesterol total presente, y la fuente exógena que es aquel colesterol que proviene de los alimentos que consumimos.
El encargado de crearlo es el hígado y entre sus funciones principales se encuentra la de producir la vitamina D y algunas hormona como las sexuales y las esteroideas, es también precursor de las sales y ácidos biliares sustancias importantes para la digestión.
El colesterol es transportado a través de una unión a proteína transportadas: LDL o de baja densidad y la proteína HDL o de alta densidad.
El colesterol LDL es el que más fácilmente se “mete” dentro de la pared arterial iniciando la ateroscleorosis, por ello se le conoce como el colesterol malo.
El colesterol HDL es aquel que “saca” el colesterol malo de la pared de la arteria y de cierta manera lo protege, por ello se le conoce cmo el colesterol bueno.
El colesterol total debe moverse en un rango que va desde: 150 – 200 mg/dl tener hasta 239 mg/dl es un valor máximo aceptable y mas de 240 mg/dl son niveles altos.
• El HDL colesterol debe mantenerse entre 45 – 55 mg/dL
• El LDL colesterol debe estar entre 60-100 mg/dL
El exceso de colesterol en la sangre es considerado como un factor de riesgo de enfermedades cardíacas y, si no son tratadas a tiempo pueden llevar a la muerte.
Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. Su incremento no tiene síntomas pero puede detectarse en un análisis de sangre; la probabilidad de tener niveles de colesterol alto se dan por antecedentes familiares, sobrepeso o por consumir muchas comidas grasosas.
Cuando la presencia de grandes cantidades de colesterol se mantienen en el tiempo, pueden formarse placas de ateromas, que son responsables de las complicaciones cardiovasculares.
¿Qué es una placa de ateroma?
Es una lesión originada por la acumulación de grasa debajo del revestimiento interno de la pared de las arterias.
¿Cómo se forma un ateroma?
• El exceso de partículas de colesterol LDL o colesterol malo en la sangre, con lleva a que este se pegue en la capa interna de las paredes de las arterias, como consecuencia los glóbulos blancos al detectar la lesión llegan al lugar y se adhieren a ella convirtiéndose en macrófagos (tipo de glóbulos blancos cuya función es fagocitar o “comer” todos los cuerpos extraños).
• Si existen demasiadas partículas de colesterol LDL, los macrófagos en lugar de eliminarlas, pasan a formar parte de ellas y se convierten en células espumosas que después estallan y forman una placa compuesta por macrófagos muertos, colesterol, triglicéridos, llamada ateroma.
• La placa de ateroma va reduciendo el diámetro de la arteria donde está ubicada, reduciendo el pasaje de la sangre.
• Los ateromas pueden localizarse en cualquier arteria de tamaño grande y mediano, pero por lo general, se forman donde las arterias se ramifican presumiblemente porque la turbulencia constante de estas zonas puede lesionar la pared arterial, favoreciendo la formación de ateromas.
Causas de la formación de ateromas
• Alta concentración de colesterol total en sangre (mayor a 200 mg/dl).
• Alta concentración de colesterol LDL en sangre (mayor a 100 mg /dl).
• Alta concentración de triglicéridos en sangre (mayor a 150 mg/dl).
Si estos valores alterados de lípidos en sangre se mantienen en el tiempo puede derivar en la formación de placas de ateromas, con todas las consecuencias que esto implica.
¿Por qué es peligrosa la formación de ateromas?
Porque puede afectar cualquier arteria del cuerpo incluyendo a las arterias del cerebro, el corazón, los riñones, otros órganos vitales, las piernas y los brazos. Cuando el ateroma se encuentra en las arterias que alimentan el cerebro se puede producir un ictus (accidente cerebro vascular como el infarto cerebral, hemorragia cerebral y otros); y cuando el ateroma se desarrolla en las arterias que alimentan el corazón (arterias coronarias), se puede producir un infarto de miocardio.
• Arteriosclerosis
• Isquemia (tejido muerto debido a la falta de oxígeno).
• Desprendimiento de trombos.
• Infarto de miocardio.
• Accidente cerebrovascular.
• Muerte.
Consejos para evitar la formación de ateromas.
1. Practicar una alimentación equilibrada y rica en verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva.
2. Realizar ejercicios de forma regular. Evitar el sedentarismo con una vida activa en contacto con la naturaleza.
3. Dejar de fumar. Los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir un episodio cardiovascular.
4. Vigilar regularmente la presión arterial y los niveles de colesterol y triglicéridos.
5. No descuidar los niveles de glucosa. La diabetes es uno de los factores que hay que prevenir.
6. Aprender a manejar y controlar el estrés y la ansiedad. El ejercicio físico ayuda a ello.
7. Mantener el peso adecuado. Evitar el sobrepeso y la obesidad (de situarse en el abdómen es especialmente peligroso para el corazón). Se combaten con alimentación equilibrada, ejercicio físico y una vida activa.
8. A partir de los 45 años, realizar revisiones periódicas para conocer la cardiológica.
9. Las mujeres deben prestar atención a la salud del corazón fundamentalmente en tres momentos de sus vidas: en la toma de anticonceptivos, el embarazo y la menopausia.
Muy buen articulo, dentro de las notas de prevencion de diferentes establecimientos, es uno de los mas completos que leído.
Continuen con estos interesantes artículos
Estimada Srta. Beatriz.
Muchas gracias por sus comentarios, éstos nos motivan a continuar publicando temas de interés que ayuden a proteger su salud y la de sus seres queridos, la satisfacción de nuestros clientes orienta nuestro desarrollo.
Gracias por su confianza en InkaFarma
MUY BUEN ARTICULO, ¡¡¡¡ FELICIDADES…!!!!
UDS ME PUEDEN RECOMENDAR ALGUN LABORATORIO EN DONDE YO PUEDA HACERME UN CONTROL DE COLESTEROL COMPLETO GRACIAS
Estimado señor Francisco en primer lugar expresamos nuestras sinceras disculpas por tardarnos en responder su consulta pero tuvimos algunas dificultades técnicas que no nos permitió responderle prontamente.
Le informamos que InkaFarma cuenta con el servicio de análisis clínicos Inkatest , un novedoso servicio que traslada el laboratorio a donde usted se encuentre y en el momento que más le convenga, cumpliendo con los más altos estándares de calidad y confiabilidad.
Anglolab es el nombre del laboratorio procesador y es el único en el Perú en haber obtenido la certificación internacional del Colegio Médico de Patología de los Estados Unidos.
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Muchas gracias por sus comentarios , nuestros clientes son nuestra fuente de inspiración.
Definitivamente me han gustado mucho sus artículos, soy enfermera y los felicito coincido con Beatriz y Francisco en que esta información sobre los ateromas y como prevenirlos es uno de los más completos que he visto… nuevamente los felicito!!!
Estimada señora Rosa.
Agradecemos profundamente sus comentarios los que nos motivan a seguir esforzándonos para contribuir a que usted , y todas las personas que pongan su confianza en nosotros tengan acceso a información profesional que los ayude a cuidar su salud y la de sus seres queridos.
Muchas gracias.
Como ayudar a bajar el colesterol.
Hay alguna dieta especifica acompañada con una prescripcion natural para ayudar a bajar el colesterol?.
O es solo dieta?…
Estimado señor Marco Silva :
Dependiendo de los valores detectados en sangre y del tiempo en que el paciente viene presentando valores elevados de colesterol total y sus fracciones , el médico cardiólogo optará por prescribir dieta solamente o dieta + prescripción farmacológica , en este caso último es muy importante la asociación para evitar complicaciones cardíacas de gravedad, una vez establecido los valores normales de colesterol el mantenimiento se coadyuva con la dieta + controles periódicos.
Existe una dieta reconocida por los médicos denominada “dieta Mediterránea ” a base de aceite de oliva, pan integral, ajos, tomates, frutas, cereales y vegetales.
Por otro lado para disminuir el colesterol en sangre consuma más alimentos con poca grasa y colesterol. Básicamente esto significa comer más fruta, más vegetales y más granos integrales , en vez de carnes y pastelería. Adjuntamos algunos alcances:
Productos lácteos: El 45% de las calorias de la leche entera viene de la grasa saturada. En vez de leche entera busque la leche baja en grasa o la leche descremada.
El queso: Muchos quesos tienen ácidos grasos saturados, un 60 – 70% de las calorìas del queso vienen de la grasa de la leche, consuma queso fresco bajo de grasa, queso mozzarella hecho con leche descremada, queso ricotta y otros quesos con poca grasa.
Huevos: Una yema de huevo tiene 213mg de colesterol, no se deben consumir más de cuatro yemas por semana, prefiera las claras.
Las carnes de res, cordero, cerdo y ternera : Busque pedazos magros con el mínimo de grasa visible.
Carnes procesadas como salchichas, jamón, salame y los ” hot dogs” sus calorìas en un 70 – 80% vienen de la grasa, debe ingerirlas sólo de vez en cuando aún las marcadas como light.
Mariscos: Los mariscos tienen muy poca grasa con excepción de los camarones.
Vísceras: Incluyen al hígado, las mollejas, los riñones , todas menos el corazón, tienen muchísimo colesterol.
Pescado: Aunque puede se grasoso o magro es una de las mejores carnes. El pescado grasoso viene del mar hondo y tiene niveles altos de ácidos grasos omega-3. El pescado tiene colesterol pero muy poca cantidad de grasa saturada.
Aves: Coma pollo o pavo en lugar de pato, prefiéralos a la carne roja grasosa despellejándolos siempre.
La pastelería comercial usualmente emplea yemas de huevos y grasas saturadas, consuma sólo esporádicamente.
Estimado cliente muchas gracias por su confianza y preferencia por InkaFarma .
Los niveles de colesterol que ustedes dicen son los normales poca gente los tienes son una utopía para muchos ciudadanos .
Si hay alguien que tiene niveles altos de colesterol y se siente impotente para bajarlo debería visitar laen YOUTUBE. …..BAJAR EL COLESTEROL DE FORMA SEGURA SIN EFECTOS SECUNDARIOS.
Tomar estatinas es un arma de doble filo por los efectos colaterales de las mismas,la dieta casi nunca es suficiente ni el ejercicio ni los esteroles aunwue todo ayuda pero necesitaras algo más en la mayoría de los casos …..
Un saludo
prudencio
Estimado señor Prudencio:
Mantener los niveles de colesterol ideales señalados en los diversos portales médicos, no es sencillo, por ello el acompañamiento médico constante es muy valioso. Sus alcances son muy interesantes para ser tomados en cuenta, muchas gracias.
me encanto esta informacion y es muy bueno ….espero q sigan publicando mas información como estas
venden?- exitenn champu plata?
Estimada Srta. Yuly :
Gracias por escribirnos y confiar en INKAFARMA, con respecto a su consulta le informamos que no comercializamos la línea de productos cosméticos Exiteen en nuestros establecimientos. Para consultas de precios, stock y pedidos, llame a nuestro servicio de Delivery en Lima: (51)(1) 314-2020, o visítenos en nuestros locales, que gustosos le atenderán.
Esperamos haberle servido, cualquier otra consulta, llámenos al 315-9000 Opción 4 o escríbanos con toda confianza a atencionfarmaceutica@inkafarma.com.pe. Muchas gracias por su gentil preferencia.
Saludos cordiales
Hola quisiera saber qe usar porqe tengo acne y me estan dejando huellas y manchas.. que me recomiendan
Estimada Srta. Zevallos :
Gracias por escribirnos y confiar en INKAFARMA, con respecto a su consulta le informamos que puede utilizar el gel Limpiador para Acné- Royal Derma para la limpieza de su cutis; cuando no tenga el rostro nódulos quísticos (“granos”) si los tuviera ,puede utilizar el gel de Baba de Caracol- Cell Skin para atenuar las cicatrices.Le recomendamos lavarse una o dos veces al día el rostro , incluso después del ejercicio, evitando estregarla y lavar la piel en forma repetitiva ; lavarse el cabello con champú diariamente, en especial si es grasoso,lleve el cabello hacia atrás para mantenerlo fuera de la cara.Le sugerimos ser evaluada por el médico dermatólogo si es que tiene nodulos quisticos. Esperamos haberle servido, cualquier otra consulta, llámenos al 315-9000 Opción 4 (Anexo 1280) o escríbanos con toda confianza a atencionfarmaceutica@inkafarma.com.pe. Muchas gracias por su gentil preferencia.
Saludos cordiales
Hola .. tengo problemas cn el acne y me estan dejando marcas y manchas quisiera saber que me recomiendann..
Estimada Srta. Zevallos :
Gracias por escribirnos y confiar en INKAFARMA, con respecto a su consulta le informamos que puede utilizar el gel Limpiador para Acné- Royal Derma para la limpieza de su cutis; cuando no tenga el rostro nódulos quísticos (“granos”) si los tuviera ,puede utilizar el gel de Baba de Caracol- Cell Skin para atenuar las cicatrices.Le recomendamos lavarse una o dos veces al día el rostro , incluso después del ejercicio, evitando estregarla y lavar la piel en forma repetitiva ; lavarse el cabello con champú diariamente, en especial si es grasoso,lleve el cabello hacia atrás para mantenerlo fuera de la cara.Le sugerimos ser evaluada por el médico dermatólogo si es que tiene nodulos quisticos. Esperamos haberle servido, cualquier otra consulta, llámenos al 315-9000 Opción 4 (Anexo 1280) o escríbanos con toda confianza a atencionfarmaceutica@inkafarma.com.pe. Muchas gracias por su gentil preferencia.
Saludos cordiales,